Tabel BMI: greutate sănătoasă în funcție de înălțime
BMI = greutate (kg) ÷ înălțime (m)². Este un indicator de screening, nu un diagnostic: persoanele musculare pot apărea „supraponderale“ deși au puțină grăsime. Tabelul arată intervalul sănătos (18.5–24.9) pentru înălțimile obișnuite la adulți.
| Înălțime | Greutate sănătoasă (BMI 18.5–24.9) | Echivalent în livre |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Note
- Categorii complete: sub 18.5 subponderal · 18.5–24.9 normal · 25–29.9 supraponderal · 30+ obezitate.
- Populațiile asiatice folosesc adesea praguri mai mici (23 supraponderal, 27.5 obezitate).
- BMI ignoră masa musculară, densitatea osoasă și distribuția grăsimii — asociază-l cu măsurarea taliei (bărbați <94 cm, femei <80 cm).
Întrebări frecvente
- Ce BMI este sănătos?
- 18.5–24.9 pentru majoritatea adulților, deși unele autorități de sănătate din Asia folosesc 18.5–22.9.
- Cum calculez BMI-ul?
- Împarte greutatea în kilograme la pătratul înălțimii în metri. Exemplu: 70 kg la 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- Este BMI precis pentru sportivi?
- Nu — mușchiul este mai dens decât grăsimea, așa că sportivii musculari apar adesea „supraponderali“ deși au puțină grăsime. Mai corecte sunt procentul de grăsime corporală sau raportul talie-înălțime.