Tabela de IMC: peso saudável por altura
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². É um número de rastreio, não um diagnóstico: pessoas musculosas podem aparecer com “sobrepeso” mesmo com pouca gordura. A tabela mostra a faixa saudável (18.5–24.9) para as alturas adultas mais comuns.
| Altura | Peso saudável (IMC 18.5–24.9) | Equivalente em libras |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Notas
- Categorias completas: abaixo de 18.5 abaixo do peso · 18.5–24.9 saudável · 25–29.9 sobrepeso · 30+ obesidade.
- Populações asiáticas costumam usar limites mais baixos (23 sobrepeso, 27.5 obesidade).
- O IMC ignora músculo, densidade óssea e distribuição de gordura — combine com a circunferência da cintura (<94 cm homens, <80 cm mulheres).
Perguntas frequentes
- Qual IMC é considerado saudável?
- De 18.5 a 24.9 para a maioria dos adultos, embora algumas autoridades de saúde asiáticas usem 18.5–22.9.
- Como calculo o IMC?
- Divida o peso em quilogramas pela altura em metros ao quadrado. Exemplo: 70 kg a 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- O IMC é preciso para atletas?
- Não. O músculo é mais denso que a gordura, então atletas musculosos costumam ser classificados como “sobrepeso” apesar de baixa gordura corporal. O percentual de gordura ou a razão cintura-altura é mais justo.