BMI-tabell: hälsosam vikt utifrån längd
BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)². Det är ett screeningtal, inte en diagnos: muskulösa personer kan hamna i ”övervikt” trots lite kroppsfett. Tabellen visar det hälsosamma intervallet (18.5–24.9) för vanliga vuxenlängder.
| Längd | Hälsosam vikt (BMI 18.5–24.9) | Motsvarande i lbs |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Anteckningar
- Hela kategorier: under 18.5 undervikt · 18.5–24.9 hälsosamt · 25–29.9 övervikt · 30+ fetma.
- Asiatiska befolkningar använder ofta lägre gränsvärden (23 övervikt, 27.5 fetma).
- BMI bortser från muskler, benmassa och fettfördelning — kombinera med midjemått (<94 cm män, <80 cm kvinnor).
Vanliga frågor
- Vad är ett hälsosamt BMI?
- 18.5 till 24.9 för de flesta vuxna, även om vissa asiatiska hälsomyndigheter använder 18.5–22.9.
- Hur räknar jag ut mitt BMI?
- Dividera vikten i kilo med längden i meter i kvadrat. Exempel: 70 kg på 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- Stämmer BMI för idrottare?
- Nej — muskler är tätare än fett, så muskulösa idrottare hamnar ofta i ”övervikt” trots låg kroppsfettprocent. Bättre mått är kroppsfettprocent eller midja-längd-kvot.