BMI-Tabelle: gesundes Gewicht nach Körpergröße
BMI = Gewicht (kg) ÷ Körpergröße (m)². Er ist ein Screening-Wert, keine Diagnose: Muskulöse Menschen können als „übergewichtig“ gelten, obwohl sie wenig Fett haben. Die Tabelle zeigt das gesunde Band (18.5–24.9) für gängige Erwachsenengrößen.
| Körpergröße | Gesundes Gewicht (BMI 18.5–24.9) | Entspricht in lbs |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Hinweise
- Alle Kategorien: unter 18.5 Untergewicht · 18.5–24.9 gesund · 25–29.9 Übergewicht · 30+ Fettleibigkeit.
- Asiatische Bevölkerungen nutzen oft niedrigere Grenzwerte (23 Übergewicht, 27.5 Fettleibigkeit).
- Der BMI ignoriert Muskeln, Knochendichte und Fettverteilung — kombiniere ihn mit dem Taillenumfang (Männer <94 cm, Frauen <80 cm).
Häufige Fragen
- Welcher BMI ist gesund?
- 18.5 bis 24.9 für die meisten Erwachsenen, wobei einige asiatische Gesundheitsbehörden 18.5–22.9 verwenden.
- Wie berechnet man den BMI?
- Gewicht in Kilogramm geteilt durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat. Beispiel: 70 kg bei 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- Ist der BMI bei Sportlern genau?
- Nein. Muskeln sind dichter als Fett, daher gelten muskulöse Athleten trotz niedrigem Körperfett oft als „übergewichtig“. Körperfettanteil oder Taille-zu-Größe-Verhältnis ist fairer.