BMI 早見表：身長別の健康体重
BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m)²。BMIはあくまでスクリーニング指標であり診断ではありません。筋肉質の人は脂肪が少なくても「過体重」と判定されることがあります。表では主な成人身長の健康帯（18.5〜24.9）を示しています。
| 身長 | 健康体重 (BMI 18.5–24.9) | ポンド換算 |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
注記
- 分類の詳細：18.5未満 低体重 · 18.5–24.9 健康 · 25–29.9 過体重 · 30以上 肥満。
- アジア人集団ではより低い基準（23で過体重、27.5で肥満）を用いることが多い。
- BMIは筋肉・骨密度・脂肪の分布を考慮しません。腹囲（男性94cm未満、女性80cm未満）との併用を推奨します。
よくある質問
- 健康なBMIはいくつですか？
- 多くの成人では18.5〜24.9です。ただし一部のアジアの保健当局は18.5〜22.9を用いています。
- BMIはどう計算しますか？
- 体重(kg)を身長(m)の二乗で割ります。例：70kg・1.75m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9。
- BMIはアスリートに正確ですか？
- いいえ。筋肉は脂肪より重いため、体脂肪率が低くても筋肉質の選手は「過体重」と判定されがちです。体脂肪率や腰囲身長比のほうが適切です。