BMI-tabel: gezond gewicht per lengte
BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)². Het is een screeningsgetal, geen diagnose: gespierde mensen kunnen als “overgewicht” uit de bus komen met weinig vet. De tabel toont de gezonde band (18.5–24.9) voor gangbare volwassen lengtes.
| Lengte | Gezond gewicht (BMI 18.5–24.9) | Equivalent in lbs |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Opmerkingen
- Volledige categorieën: onder 18.5 ondergewicht · 18.5–24.9 gezond · 25–29.9 overgewicht · 30+ obesitas.
- Aziatische bevolkingsgroepen gebruiken vaak lagere drempels (23 overgewicht, 27.5 obesitas).
- BMI negeert spieren, botdichtheid en vetverdeling — combineer het met de buikomvang (mannen <94 cm, vrouwen <80 cm).
Veelgestelde vragen
- Welke BMI is gezond?
- 18.5 tot 24.9 voor de meeste volwassenen, al gebruiken sommige Aziatische gezondheidsinstanties 18.5–22.9.
- Hoe bereken je je BMI?
- Deel het gewicht in kilogram door de lengte in meters in het kwadraat. Voorbeeld: 70 kg bij 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- Is BMI nauwkeurig voor sporters?
- Nee. Spierweefsel is dichter dan vet, dus gespierde sporters scoren vaak “overgewicht” ondanks weinig lichaamsvet. Vetpercentage of taille-lengteverhouding is eerlijker.