Таблица ИМТ: здоровый вес по росту
ИМТ = вес (кг) ÷ рост (м)². Это скрининговый показатель, а не диагноз: у мускулистых людей может быть «избыточный вес» при малом количестве жира. В таблице показан здоровый диапазон (18.5–24.9) для типичных взрослых ростов.
| Рост | Здоровый вес (ИМТ 18.5–24.9) | В фунтах |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Примечания
- Полные категории: менее 18.5 недостаточный вес · 18.5–24.9 норма · 25–29.9 избыточный вес · 30+ ожирение.
- Для азиатских популяций часто используют более низкие пороги (23 — избыточный вес, 27.5 — ожирение).
- ИМТ не учитывает мышцы, плотность костей и распределение жира — дополняйте его окружностью талии (<94 см у мужчин, <80 см у женщин).
Частые вопросы
- Какой ИМТ считается здоровым?
- 18.5–24.9 для большинства взрослых, хотя некоторые азиатские органы здравоохранения используют 18.5–22.9.
- Как рассчитать ИМТ?
- Разделите вес в килограммах на квадрат роста в метрах. Пример: 70 кг при 1.75 м → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- Точен ли ИМТ для спортсменов?
- Нет. Мышцы плотнее жира, поэтому мускулистые спортсмены часто получают оценку «избыточный вес» при низком проценте жира. Точнее процент жира или соотношение талии и роста.