Tabla de IMC: peso saludable según la altura
IMC = peso (kg) ÷ altura (m)². Es una cifra de cribado, no un diagnóstico: las personas musculosas pueden aparecer con “sobrepeso” aun teniendo poca grasa. La tabla muestra la franja saludable (18.5–24.9) para las estaturas adultas más comunes.
| Altura | Peso saludable (IMC 18.5–24.9) | Equivale en libras |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Notas
- Categorías completas: menos de 18.5 bajo peso · 18.5–24.9 saludable · 25–29.9 sobrepeso · 30+ obesidad.
- Las poblaciones asiáticas suelen usar umbrales más bajos (23 sobrepeso, 27.5 obesidad).
- El IMC ignora el músculo, la densidad ósea y la distribución de la grasa: combínalo con el perímetro de cintura (<94 cm hombres, <80 cm mujeres).
Preguntas frecuentes
- ¿Qué IMC es saludable?
- Entre 18.5 y 24.9 para la mayoría de los adultos, aunque algunas autoridades sanitarias asiáticas usan 18.5–22.9.
- ¿Cómo calculo mi IMC?
- Divide el peso en kilogramos entre la altura en metros al cuadrado. Ejemplo: 70 kg con 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- ¿El IMC es preciso para deportistas?
- No. El músculo es más denso que la grasa, así que los atletas musculosos suelen salir “con sobrepeso” pese a tener poca grasa corporal. El porcentaje de grasa o el índice cintura-altura es más justo.