BMI 차트: 키별 건강 체중
BMI = 체중 (kg) ÷ 키 (m)². BMI는 진단이 아닌 선별 지표입니다. 근육량이 많은 사람은 지방이 적어도 “과체중”으로 표시될 수 있습니다. 아래 차트는 주요 성인 키의 건강 범위(18.5–24.9)를 보여줍니다.
| 키 | 건강 체중 (BMI 18.5–24.9) | 파운드 환산 |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
참고
- 전체 분류: 18.5 미만 저체중 · 18.5–24.9 정상 · 25–29.9 과체중 · 30 이상 비만.
- 아시아인은 더 낮은 기준(23 과체중, 27.5 비만)을 사용하는 경우가 많습니다.
- BMI는 근육, 골밀도, 지방 분포를 반영하지 않습니다. 허리둘레(남성 94cm 미만, 여성 80cm 미만)와 함께 활용하세요.
자주 묻는 질문
- 건강한 BMI는 얼마인가요?
- 대부분의 성인은 18.5–24.9이며, 일부 아시아 보건 당국은 18.5–22.9을 사용합니다.
- BMI는 어떻게 계산하나요?
- 체중(kg)을 키(m)의 제곱으로 나눕니다. 예: 70kg, 1.75m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- BMI는 운동선수에게 정확한가요?
- 아니요. 근육은 지방보다 밀도가 높아 근육량이 많은 선수는 체지방이 적어도 “과체중”으로 나오는 경우가 많습니다. 체지방률이나 허리-신장 비율이 더 공정합니다.