Tabulka BMI: zdravá hmotnost podle výšky
BMI = hmotnost (kg) ÷ výška (m)². Je to screeningový ukazatel, ne diagnóza: svalnatí lidé mohou vyjít jako „s nadváhou“, přestože mají málo tuku. Tabulka ukazuje zdravé pásmo (18.5–24.9) pro běžné výšky dospělých.
| Výška | Zdravá hmotnost (BMI 18.5–24.9) | Ekvivalent v librách |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Poznámky
- Plné kategorie: pod 18.5 podváha · 18.5–24.9 zdravá váha · 25–29.9 nadváha · 30+ obezita.
- Asijské populace často používají nižší hranice (23 nadváha, 27.5 obezita).
- BMI ignoruje svaly, hustotu kostí i rozložení tuku — doplňte ho měřením pasu (muži <94 cm, ženy <80 cm).
Časté dotazy
- Jaké BMI je zdravé?
- 18.5 až 24.9 pro většinu dospělých, ačkoli některé asijské zdravotnické úřady používají 18.5–22.9.
- Jak si BMI spočítám?
- Vydělte hmotnost v kilogramech druhou mocninou výšky v metrech. Příklad: 70 kg při 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- Je BMI pro sportovce přesný?
- Ne — svaly jsou hustší než tuk, takže svalnatí sportovci často vycházejí „s nadváhou“ i přes nízký podíl tuku. Spravedlivější je procento tělesného tuku nebo poměr pasu k výšce.