BMI chart: malusog na timbang ayon sa taas
Ang BMI = timbang (kg) ÷ taas (m)². Isang screening number ito, hindi diagnosis: maaaring lumabas na 'sobra sa timbang' ang matipunong tao kahit kakaunti ang taba. Ipinapakita ng chart ang malusog na hanay (18.5–24.9) para sa karaniwang taas ng matatanda.
| Taas | Malusog na timbang (BMI 18.5–24.9) | Katumbas sa lbs |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Tala
- Buong kategorya: mababa sa 18.5 kulang sa timbang · 18.5–24.9 malusog · 25–29.9 sobra sa timbang · 30+ obese.
- Madalas gumagamit ang mga Asyano ng mas mababang hangganan (23 sobra sa timbang, 27.5 obese).
- Hindi isinasaalang-alang ng BMI ang muscle, density ng buto at distribusyon ng taba — isabay sa pagsukat ng bewang (<94 cm lalaki, <80 cm babae).
Mga madalas itanong
- Ano ang malusog na BMI?
- 18.5 hanggang 24.9 para sa karamihan ng matatanda, bagamat ang ilang awtoridad sa kalusugan sa Asya ay gumagamit ng 18.5–22.9.
- Paano kalkulahin ang BMI?
- I-divide ang timbang sa kilo sa taas sa metro na naka-square. Halimbawa: 70 kg sa 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- Tumpak ba ang BMI para sa mga atleta?
- Hindi — mas siksik ang muscle kaysa taba, kaya madalas lumalabas na 'sobra sa timbang' ang matipunong atleta kahit mababa ang body fat. Mas patas ang porsyento ng body fat o ratio ng bewang-taas.