Tabella BMI: peso sano in base all'altezza
BMI = peso (kg) ÷ altezza (m)². È un valore di screening, non una diagnosi: le persone muscolose possono risultare “in sovrappeso” pur avendo poco grasso. La tabella mostra la fascia sana (18.5–24.9) per le altezze adulte più comuni.
| Altezza | Peso sano (BMI 18.5–24.9) | Equivalente in libbre |
|---|---|---|
| 150 cm | 42–56 kg | 94–155 lbs |
| 155 cm | 44–60 | 97–165 |
| 160 cm | 47–64 | 105–175 |
| 165 cm | 50–68 | 111–185 |
| 170 cm | 54–72 | 119–194 |
| 175 cm | 57–76 | 125–203 |
| 180 cm | 60–81 | 132–213 |
| 185 cm | 63–85 | 140–224 |
| 190 cm | 67–90 | 147–234 |
| 195 cm | 70–95 | 155–244 |
Note
- Categorie complete: sotto 18.5 sottopeso · 18.5–24.9 sano · 25–29.9 sovrappeso · 30+ obesità.
- Le popolazioni asiatiche usano spesso soglie più basse (23 sovrappeso, 27.5 obesità).
- Il BMI ignora muscoli, densità ossea e distribuzione del grasso — abbinalo alla circonferenza vita (<94 cm uomini, <80 cm donne).
Domande frequenti
- Quale BMI è considerato sano?
- Da 18.5 a 24.9 per la maggior parte degli adulti, sebbene alcune autorità sanitarie asiatiche usino 18.5–22.9.
- Come si calcola il BMI?
- Si divide il peso in chilogrammi per l'altezza in metri al quadrato. Esempio: 70 kg a 1.75 m → 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9.
- Il BMI è affidabile per gli atleti?
- No. Il muscolo è più denso del grasso, quindi gli atleti muscolosi spesso risultano “in sovrappeso” pur avendo poco grasso corporeo. La percentuale di grasso o il rapporto vita-altezza è più equo.