রক্তচাপের মাত্রা (AHA চার্ট)
রক্তচাপ লেখা হয় সিস্টোলিক 'ওপরের' ও ডায়াস্টোলিক 'নিচের' মান দিয়ে, mm Hg এককে। American Heart Association পাঁচটি ক্যাটাগরি নির্ধারণ করেছে। বাড়ির মাপে তারতম্য হয় — বারবার মেপে শুধু চিকিৎসকের সঙ্গেই রোগ নির্ণয় করা উচিত।
| ক্যাটাগরি | সিস্টোলিক (mm Hg) | এবং/অথবা ডায়াস্টোলিক (mm Hg) | অর্থ |
|---|---|---|---|
| Normal | Less than 120 | and less than 80 | Healthy range — keep up lifestyle |
| Elevated | 120–129 | and less than 80 | Risk of progression — diet and exercise focus |
| High blood pressure stage 1 | 130–139 | or 80–89 | Doctor may discuss lifestyle plus medication |
| High blood pressure stage 2 | 140 or higher | or 90 or higher | Usually medication plus lifestyle changes |
| Hypertensive crisis | Higher than 180 | and/or higher than 120 | Wait 5 minutes, retest; contact doctor immediately if high |
নোট
- সিস্টোলিক ও ডায়াস্টোলিক ভিন্ন ক্যাটাগরিতে পড়লে উচ্চতর ক্যাটাগরিটি প্রযোজ্য।
- একবারের বাড়ির মাপ নির্ভরযোগ্য নয় — 3–7 দিন সকাল-সন্ধ্যার মাপের গড় নিন।
- বুকে ব্যথা, শ্বাসকষ্ট বা দৃষ্টি পরিবর্তনসহ হাইপারটেনসিভ সংকট জরুরি অবস্থা — দ্রুত সাহায্য ডাকুন।
সচরাচর জিজ্ঞাসা
- 130/80 কি উচ্চ রক্তচাপ?
- হ্যাঁ — বর্তমান AHA/ACC নির্দেশিকা অনুযায়ী 130/80 mm Hg হল পর্যায় 1 হাইপারটেনশনের সীমা।
- কোন মানটি বেশি গুরুত্বপূর্ণ, সিস্টোলিক নাকি ডায়াস্টোলিক?
- 50 বছরের পরে সিস্টোলিক ঝুঁকির ভালো পূর্বাভাস দেয়, তবে শ্রেণিবিন্যাসে দুটোই ব্যবহৃত হয়।
- ঔষধ ছাড়া কীভাবে রক্তচাপ কমানো যায়?
- প্রমাণিত উপায়: লবণ কমানো, নিয়মিত বায়বীয় ব্যায়াম, ওজন কমানো, অ্যালকোহল সীমিত করা ও DASH ডায়েট।