نطاقات ضغط الدم (جدول جمعية القلب الأمريكية)
يُكتب ضغط الدم على هيئة الانقباضي «على» الانبساطي، بوحدة ملم زئبق. تحدد جمعية القلب الأمريكية خمس فئات. تتفاوت القياسات المنزلية — لا يُعتمد التشخيص إلا مع طبيب وبقياسات متكررة.
| الفئة | الانقباضي (ملم زئبق) | و/أو الانبساطي (ملم زئبق) | ماذا يعني |
|---|---|---|---|
| طبيعي | أقل من 120 | وأقل من 80 | نطاق صحي — حافظ على نمط الحياة |
| مرتفع | 120–129 | وأقل من 80 | خطر التطور — ركّز على النظام الغذائي والتمارين |
| ارتفاع ضغط الدم مرحلة 1 | 130–139 | أو 80–89 | قد يناقش الطبيب نمط الحياة مع الأدوية |
| ارتفاع ضغط الدم مرحلة 2 | 140 أو أعلى | أو 90 أو أعلى | عادةً أدوية مع تغييرات في نمط الحياة |
| أزمة ارتفاع الضغط | أعلى من 180 | و/أو أعلى من 120 | انتظر 5 دقائق وأعد القياس؛ تواصل مع الطبيب فورًا إذا بقي مرتفعًا |
ملاحظات
- إذا وقع الانقباضي والانبساطي في فئتين مختلفتين، تُعتمد الفئة الأعلى.
- القياسات المنزلية المفردة غير دقيقة — احسب متوسط قياسات الصباح والمساء على مدى 3–7 أيام.
- أزمة ارتفاع الضغط المصحوبة بألم في الصدر أو ضيق في التنفس أو تغيرات في الرؤية تستدعي الاتصال بالطوارئ فورًا.
الأسئلة الشائعة
- هل 130/80 يُعد ارتفاعًا في ضغط الدم؟
- نعم — 130/80 ملم زئبق هي عتبة المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم وفق الإرشادات الحالية لجمعية القلب الأمريكية والكلية الأمريكية لأمراض القلب.
- أي الرقمين أهم: الانقباضي أم الانبساطي؟
- بعد سن الخمسين يكون الضغط الانقباضي مؤشرًا أقوى على الخطر القلبي الوعائي، لكن كلاهما يُستخدم لتصنيف القراءة.
- كيف أخفض ضغط الدم دون أدوية؟
- من الإجراءات المثبتة: تقليل الصوديوم، وممارسة التمارين الهوائية بانتظام، وإنقاص الوزن، وتحديد الكحول، ونظام DASH الغذائي.