रक्तचाप की सीमाएँ (AHA चार्ट)
रक्तचाप को सिस्टोलिक “पर” डायस्टोलिक के रूप में, mm Hg में लिखा जाता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन पाँच श्रेणियाँ परिभाषित करता है। घरेलू माप में भिन्नता होती है — निदान केवल डॉक्टर द्वारा बार-बार माप के आधार पर करें।
| श्रेणी | सिस्टोलिक (mm Hg) | और/या डायस्टोलिक (mm Hg) | इसका मतलब |
|---|---|---|---|
| सामान्य | 120 से कम | और 80 से कम | स्वस्थ सीमा — जीवनशैली बनाए रखें |
| बढ़ी हुई | 120–129 | और 80 से कम | बढ़ने का जोखिम — आहार और व्यायाम पर ध्यान दें |
| उच्च रक्तचाप स्टेज 1 | 130–139 | या 80–89 | डॉक्टर जीवनशैली के साथ दवा पर चर्चा कर सकते हैं |
| उच्च रक्तचाप स्टेज 2 | 140 या अधिक | या 90 या अधिक | आमतौर पर दवा के साथ जीवनशैली में बदलाव |
| हाइपरटेंसिव क्राइसिस | 180 से अधिक | और/या 120 से अधिक | 5 मिनट प्रतीक्षा करें और फिर से मापें; अधिक बना रहे तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें |
टिप्पणियाँ
- यदि सिस्टोलिक और डायस्टोलिक अलग-अलग श्रेणियों में आते हैं, तो उच्च श्रेणी लागू होती है।
- घर पर एक बार की माप अविश्वसनीय होती है — 3–7 दिनों तक सुबह और शाम की माप का औसत लें।
- सीने में दर्द, सांस की तकलीफ या धुंधला दिखने के साथ हाइपरटेंसिव क्राइसिस एक आपातकाल है — तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।
सामान्य प्रश्न
- क्या 130/80 उच्च रक्तचाप है?
- हाँ — वर्तमान AHA/ACC दिशानिर्देशों के अनुसार 130/80 mm Hg स्टेज 1 उच्च रक्तचाप की सीमा है।
- सिस्टोलिक और डायस्टोलिक में से कौन सा अधिक महत्वपूर्ण है?
- 50 वर्ष की आयु के बाद सिस्टोलिक हृदय-रक्तवाहिका जोखिम का अधिक मज़बूत सूचक है, लेकिन वर्गीकरण में दोनों का उपयोग होता है।
- बिना दवा रक्तचाप कैसे कम करें?
- प्रमाणित उपायों में नमूना (सोडियम) कम करना, नियमित एरोबिक व्यायाम, वज़न घटाना, शराब सीमित करना और DASH आहार शामिल हैं।