بلڈ پریشر کی سطحیں (AHA چارٹ)
بلڈ پریشر سسٹولک 'اوپر' ڈائیسٹولک کے طور پر لکھا جاتا ہے، mm Hg میں۔ American Heart Association پانچ کیٹیگریز متعین کرتی ہے۔ گھریلو ریڈنگز مختلف ہوتی ہیں — بار بار ناپ کر صرف ڈاکٹر کے ساتھ مل کر تشخیص کریں۔
| کیٹیگری | سسٹولک (mm Hg) | اور/یا ڈائیسٹولک (mm Hg) | اس کا مطلب |
|---|---|---|---|
| Normal | Less than 120 | and less than 80 | Healthy range — keep up lifestyle |
| Elevated | 120–129 | and less than 80 | Risk of progression — diet and exercise focus |
| High blood pressure stage 1 | 130–139 | or 80–89 | Doctor may discuss lifestyle plus medication |
| High blood pressure stage 2 | 140 or higher | or 90 or higher | Usually medication plus lifestyle changes |
| Hypertensive crisis | Higher than 180 | and/or higher than 120 | Wait 5 minutes, retest; contact doctor immediately if high |
نوٹس
- اگر سسٹولک اور ڈائیسٹولک مختلف کیٹیگریز میں آئیں تو اونچی کیٹیگری لاگو ہوتی ہے۔
- گھر کا ایک بار کا ناپ قابلِ اعتماد نہیں — 3–7 دن صبح و شام کی ریڈنگز کی اوسط لیں۔
- سینے میں درد، سانس کی تنگی یا بینائی میں تبدیلی کے ساتھ ہائپرٹینسیو کرائسس ایمرجنسی ہے — فوراً مدد طلب کریں۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
- کیا 130/80 ہائی بلڈ پریشر ہے؟
- جی ہاں — موجودہ AHA/ACC گائیڈ لائنز کے مطابق 130/80 mm Hg اسٹیج 1 ہائی بلڈ پریشر کی حد ہے۔
- کون سا نمبر زیادہ اہم ہے، سسٹولک یا ڈائیسٹولک؟
- 50 سال کی عمر کے بعد سسٹولک دل کی بیماری کے خطرے کا بہتر اندازہ لگاتا ہے، لیکن درجہ بندی میں دونوں استعمال ہوتے ہیں۔
- دوائیوں کے بغیر بلڈ پریشر کیسے کم کریں؟
- ثابت شدہ طریقوں میں نمک کم کرنا، باقاعدہ ایروبک ورزش، وزن کم کرنا، شراب محدود کرنا اور DASH غذا شامل ہیں۔