血壓參考範圍（AHA 標準）
血壓寫作「收縮壓/舒張壓」，單位 mmHg。美國心臟協會將其分為五檔。家用測量有波動——確診請以醫生多次測量為準。
| 分類 | 收縮壓 (mmHg) | 和/或 舒張壓 (mmHg) | 含義 |
|---|---|---|---|
| 正常 | 低於 120 | 且低於 80 | 健康範圍——保持生活方式 |
| 升高 | 120–129 | 且低於 80 | 有進展風險——注意飲食和運動 |
| 1 期高血壓 | 130–139 | 或 80–89 | 醫生可能討論生活方式加藥物治療 |
| 2 期高血壓 | 140 或更高 | 或 90 或更高 | 通常需要藥物治療加生活方式改變 |
| 高血壓危象 | 高於 180 | 和/或高於 120 | 等待 5 分鐘後複測；若仍高請立即就醫 |
說明
- 當收縮壓與舒張壓屬於不同類別時，以較高的類別為準。
- 家庭單次讀數波動大——建議連續 3–7 天早晚測量取平均。
- 高血壓危象並伴有胸痛、呼吸困難或視物模糊時，應立即就醫。
常見問題
- 130/80 算高血壓嗎？
- 算。按現行 AHA/ACC 指南，130/80 mmHg 即達到 1 期高血壓標準。
- 收縮壓和舒張壓哪個更重要？
- 50 歲以後收縮壓對心血管風險的預測力更強，但分類時兩者都會用到。
- 不吃藥怎麼降血壓？
- 有效的生活方式干預包括限鹽、規律有氧運動、減重、限酒和 DASH 飲食模式。