膽固醇水平參考範圍
膽固醇分總膽固醇、LDL（「壞」）、HDL（「好」）與三酸甘油酯，單位 mg/dL 或 mmol/L。LDL 越低、HDL 越高，心臟病風險越低；總膽固醇/HDL 比值可作參考。
| 指標 | 理想 | 臨界 | 升高 |
|---|---|---|---|
| Total cholesterol | <200 (<5.2) | 200–239 (5.2–6.2) | ≥240 (≥6.2) |
| LDL ("bad") cholesterol | <100 (<2.6) | 100–159 (2.6–4.1) | ≥160 (≥4.1) |
| LDL (optimal risk) | <70 (<1.8) | 70–99 (1.8–2.6) | ≥100 (≥2.6) |
| HDL ("good") cholesterol | ≥60 (≥1.6) | 40–59 (1.0–1.5) | <40 (<1.0) |
| Triglycerides | <150 (<1.7) | 150–199 (1.7–2.2) | ≥200 (≥2.3) |
| Triglycerides (optimal) | <100 (<1.1) | 100–149 (1.1–1.7) | ≥150 (≥1.7) |
| Non-HDL cholesterol | <130 (<3.4) | 130–159 (3.4–4.1) | ≥160 (≥4.1) |
| VLDL cholesterol | <30 (<0.8) | 30–40 (0.8–1.0) | ≥40 (≥1.1) |
| Total/HDL ratio (men) | <3.5 | 3.5–4.9 | ≥5.0 |
| Total/HDL ratio (women) | <3.0 | 3.0–4.4 | ≥4.5 |
說明
- 本表僅供參考，非醫療建議——請與醫師討論您的數值。
- mg/dL 轉 mmol/L：總/LDL/HDL × 0.0259；三酸甘油酯 × 0.0113。
- HDL 越高越好，故「升高」列顯示偏低（高風險）的數值。
- 若已患心臟病或糖尿病，目標應更嚴格。
常見問題
- LDL 多少算好？
- 低於 100 mg/dL（2.6 mmol/L）為理想；心臟風險高時通常以低於 70 mg/dL（1.8 mmol/L）為目標。
- 為什麼高 HDL 是好事？
- HDL 把膽固醇運離動脈，數值越高（≥ 60 mg/dL，1.6 mmol/L）對心臟越有保護作用。
- 總/HDL 比值怎麼看？
- 總膽固醇除以 HDL；男性低於 3.5、女性低於 3.0 較理想，5.0 以上風險更高。
- 三酸甘油酯屬於膽固醇嗎？
- 不屬於——它是另一種血脂，但偏高（≥ 200 mg/dL，2.3 mmol/L）也會增加心臟病與胰腺炎風險。