コレステロールの基準値
コレステロールは総量・LDL（悪玉）・HDL（善玉）・中性脂肪で報告され、mg/dLまたはmmol/Lです。LDLが低くHDLが高いほど心疾患リスクは下がります。
| 項目 | 理想 | 境界 | 高値 |
|---|---|---|---|
| Total cholesterol | <200 (<5.2) | 200–239 (5.2–6.2) | ≥240 (≥6.2) |
| LDL ("bad") cholesterol | <100 (<2.6) | 100–159 (2.6–4.1) | ≥160 (≥4.1) |
| LDL (optimal risk) | <70 (<1.8) | 70–99 (1.8–2.6) | ≥100 (≥2.6) |
| HDL ("good") cholesterol | ≥60 (≥1.6) | 40–59 (1.0–1.5) | <40 (<1.0) |
| Triglycerides | <150 (<1.7) | 150–199 (1.7–2.2) | ≥200 (≥2.3) |
| Triglycerides (optimal) | <100 (<1.1) | 100–149 (1.1–1.7) | ≥150 (≥1.7) |
| Non-HDL cholesterol | <130 (<3.4) | 130–159 (3.4–4.1) | ≥160 (≥4.1) |
| VLDL cholesterol | <30 (<0.8) | 30–40 (0.8–1.0) | ≥40 (≥1.1) |
| Total/HDL ratio (men) | <3.5 | 3.5–4.9 | ≥5.0 |
| Total/HDL ratio (women) | <3.0 | 3.0–4.4 | ≥4.5 |
注記
- 一般的な目安であり医学的アドバイスではありません。数値は医師と相談を。
- mg/dL→mmol/L：総・LDL・HDLは×0.0259、中性脂肪は×0.0113。
- HDLは高いほど良いため、「高値」欄は低い（リスク）値を示します。
- 心疾患や糖尿病がある場合は目標がより厳しくなります。
よくある質問
- LDLのよい値は？
- 100 mg/dL（2.6 mmol/L）未満が理想；心リスクが高い場合は70 mg/dL（1.8 mmol/L）未満を目標にします。
- なぜHDLが高いと良いの？
- HDLはコレステロールを動脈から運び出すため、高いほど（60 mg/dL、1.6 mmol/L以上）心疾患を防ぎます。
- 総/HDL比はどう読む？
- 総コレステロールをHDLで割ります。男性3.5、女性3.0未満が良好で、5.0以上はリスク大です。
- 中性脂肪はコレステロールの一部？
- 違います。別の血液脂肪ですが、高値（200 mg/dL、2.3 mmol/L以上）も心疾患や膵炎リスクを高めます。