健康運動

血壓參考範圍、BMI、心率區間、帽子與手套尺碼。

• 血壓參考範圍（AHA 標準） 按 AHA 標準列出正常、升高、1/2 期高血壓與危機值的收縮壓/舒張壓範圍，並解釋含義。
• BMI 對照表：不同身高的健康體重 150–195 公分各身高的健康體重區間，附 BMI 分類表（18.5–24.9 為健康）及 BMI 的侷限性說明。
• 手套尺碼對照表 按手掌圍長與手長對照美制字母碼、歐碼與英碼——騎行、工作與保暖手套一次選對。
• 帽子尺碼對照表 頭圍換算美制帽號與 S–XXL 字母碼——沿耳朵上方繞頭一圈測量，棒球帽與頭盔一次買對。
• 心率訓練區間 五個心率訓練區間（佔最大心率百分比），附 220 減年齡公式、靜息心率基準，以及燃脂與最大攝氧量訓練各選哪個區間。