胆固醇水平参考范围
胆固醇分总胆固醇、LDL（“坏”）、HDL（“好”）与甘油三酯，单位 mg/dL 或 mmol/L。LDL 越低、HDL 越高，心脏病风险越低；总胆固醇/HDL 比值可作参考。
| 指标 | 理想 | 临界 | 升高 |
|---|---|---|---|
| Total cholesterol | <200 (<5.2) | 200–239 (5.2–6.2) | ≥240 (≥6.2) |
| LDL ("bad") cholesterol | <100 (<2.6) | 100–159 (2.6–4.1) | ≥160 (≥4.1) |
| LDL (optimal risk) | <70 (<1.8) | 70–99 (1.8–2.6) | ≥100 (≥2.6) |
| HDL ("good") cholesterol | ≥60 (≥1.6) | 40–59 (1.0–1.5) | <40 (<1.0) |
| Triglycerides | <150 (<1.7) | 150–199 (1.7–2.2) | ≥200 (≥2.3) |
| Triglycerides (optimal) | <100 (<1.1) | 100–149 (1.1–1.7) | ≥150 (≥1.7) |
| Non-HDL cholesterol | <130 (<3.4) | 130–159 (3.4–4.1) | ≥160 (≥4.1) |
| VLDL cholesterol | <30 (<0.8) | 30–40 (0.8–1.0) | ≥40 (≥1.1) |
| Total/HDL ratio (men) | <3.5 | 3.5–4.9 | ≥5.0 |
| Total/HDL ratio (women) | <3.0 | 3.0–4.4 | ≥4.5 |
说明
- 本表仅供参考，非医疗建议——请与医生讨论您的数值。
- mg/dL 转 mmol/L：总/LDL/HDL × 0.0259；甘油三酯 × 0.0113。
- HDL 越高越好，故“升高”列显示偏低（高风险）的数值。
- 若已患心脏病或糖尿病，目标应更严格。
常见问题
- LDL 多少算好？
- 低于 100 mg/dL（2.6 mmol/L）为理想；心脏风险高时通常以低于 70 mg/dL（1.8 mmol/L）为目标。
- 为什么高 HDL 是好事？
- HDL 把胆固醇运离动脉，数值越高（≥ 60 mg/dL，1.6 mmol/L）对心脏越有保护作用。
- 总/HDL 比值怎么看？
- 总胆固醇除以 HDL；男性低于 3.5、女性低于 3.0 较理想，5.0 以上风险更高。
- 甘油三酯属于胆固醇吗？
- 不属于——它是另一种血脂，但偏高（≥ 200 mg/dL，2.3 mmol/L）也会增加心脏病与胰腺炎风险。