Mga standard drink at ABV ayon sa bansa
Ang standard drink ay may nakapirming dami ng purong alkohol, ngunit nagkakaiba ang kahulugan nito ayon sa bansa — mula 8 g sa UK hanggang 14 g sa US. Ang pagbilang ng units ang ligtas na paraan para sumunod sa mga gabay tulad ng hindi hihigit sa 14 units kada linggo (UK) o hindi hihigit sa 2 drinks kada araw (US).
| Uri ng inumin | Karaniwang ABV | Standard drink sa isang serving |
|---|---|---|
| Light beer | 3.5–4.2% | 0.6 (12 oz / 355 ml) |
| Regular beer | 4.5–5.5% | 0.9 (12 oz / 355 ml) |
| Craft IPA | 6–7.5% | 1.2–1.5 |
| Wine (red/white) | 12–14.5% | 1.4–1.7 (5 oz / 150 ml) |
| Sparkling wine | 11–12.5% | 1.3 |
| Sake | 15–16% | 1.8 (6 oz / 180 ml) |
| Cocktail (spirit-based) | 20–40% total | 1.4–2+ depending on pours |
| Spirits (vodka, gin, whisky) | 40% | 1.0 (1.5 oz / 44 ml shot) |
| Liqueur | 15–30% | 0.5–1 per pour |
| Alcopop / RTD | 4–7% | 0.8–1.4 per 330 ml |
Tala
- Dami ng purong alkohol sa standard drink: US 14 g, UK 8 g, Australia 10 g, Japan ~19.75 g (isang gō), WHO 10 g.
- Formula: units ≈ volume (L) × ABV(%) × 0.789. Ang 330 ml 5% beer ≈ 1.3 UK units.
- Ligtas na pagmamaneho: walang dami ang garantisadong ligtas — kung magmamaneho, laktawan ang unang inumin.
Mga madalas itanong
- Gaano karaming alak ang nasa isang standard drink?
- Depende ito sa lugar: 14 g purong alak sa US, 10 g sa Australia, 8 g sa UK, 10 g ayon sa depinisyon ng WHO — kaya iba ang kahulugan ng isang drink sa ibang bansa.
- Ilang units ang isang baso ng wine?
- Ang 150 ml na baso sa 13% ABV ay humigit-kumulang 1.5 UK units (2.1 ÷ 1.4) — karamihan sa restaurant serving ay mas malaki sa karaniwang 125 ml.
- Anong ABV ang itinuturing na matapang na beer?
- Sa pangkalahatan higit sa ~6%; ang karamihan sa karaniwang lager ay nasa 4.5–5.5%.