国別の標準ドリンクとアルコール度数（ABV）
「標準ドリンク」には一定量の純アルコールが含まれますが、その定義は国によって異なります——英国の8gから米国の14gまで。「週14ユニット以内」（英国）や「1日2杯まで」（米国）といったガイドラインを守るには、ユニットで数えるのが確実です。
| 酒の種類 | 一般的なABV | 1杯あたりの標準ドリンク数（米国基準） |
|---|---|---|
| Light beer | 3.5–4.2% | 0.6 (12 oz / 355 ml) |
| Regular beer | 4.5–5.5% | 0.9 (12 oz / 355 ml) |
| Craft IPA | 6–7.5% | 1.2–1.5 |
| Wine (red/white) | 12–14.5% | 1.4–1.7 (5 oz / 150 ml) |
| Sparkling wine | 11–12.5% | 1.3 |
| Sake | 15–16% | 1.8 (6 oz / 180 ml) |
| Cocktail (spirit-based) | 20–40% total | 1.4–2+ depending on pours |
| Spirits (vodka, gin, whisky) | 40% | 1.0 (1.5 oz / 44 ml shot) |
| Liqueur | 15–30% | 0.5–1 per pour |
| Alcopop / RTD | 4–7% | 0.8–1.4 per 330 ml |
注記
- 標準ドリンクの純アルコール量：米国14g、英国8g、豪州10g、日本約19.75g（1合）、WHO 10g。
- 計算式：ユニット数 ≈ 容量(L) × ABV(%) × 0.789。330ml・5%のビール ≈ 1.3英国ユニット。
- 飲酒運転に「安全な量」はありません——運転するなら最初の1杯から断りましょう。
よくある質問
- 標準ドリンクにはどれくらいのアルコールが含まれますか？
- 場所によります：米国は純アルコール14g、豪州10g、英国8g、WHO定義は10g——同じ1杯でも国によって「数え方」が違います。
- ワイン1杯は何ユニットですか？
- 13% ABVの150mlグラスは約1.5英国ユニット（2.1÷1.4）。レストランの実際の注ぎ量は教科書どおりの125mlより多いことがほとんどです。
- 度数が高いビールの基準は？
- 一般に6%を超えると「高アルコール」です。主流のラガーは4.5〜5.5%程度です。