健康运动

血压参考范围、BMI、心率区间、帽子与手套尺码。

• 血压参考范围（AHA 标准） 按 AHA 标准列出正常、升高、1/2 期高血压与危机值的收缩压/舒张压范围，并解释含义。
• BMI 对照表：不同身高的健康体重 150–195 cm 各身高的健康体重区间，附 BMI 分类表（18.5–24.9 为健康）及 BMI 的局限性说明。
• 手套尺码对照表 按手掌围长与手长对照美制字母码、欧码与英码——骑行、工作与保暖手套一次选对。
• 帽子尺码对照表 头围换算美制帽号与 S–XXL 字母码——沿耳朵上方绕头一圈测量，棒球帽与头盔一次买对。
• 心率训练区间 五个心率训练区间（占最大心率百分比），附 220 减年龄公式、静息心率基准，以及燃脂与最大摄氧量训练各选哪个区间。