健康・フィットネス

血圧の目安、BMI、心拍数ゾーン、帽子と手袋のサイズ。

• 血圧の範囲（AHA基準チャート） AHA基準による血圧カテゴリーを収縮期・拡張期の数値範つきで解説 — 正常、正常高値、高血圧1度・2度、高血圧危険症。
• BMI 早見表：身長別の健康体重 身長150〜195cmの各身長における健康体重の範囲、BMI分類表（18.5〜24.9が健康）とBMIの限界をご紹介します。
• 手袋サイズ換算表 手のひらの囲りと手の長さから、米国アルファベットサイズ・EU 数字サイズ・英国サイズへ換算。手のひら囲りと指の長さを測れば、サイクリング・作業用・防寒手袋が一度で選べます。
• 帽子サイズ換算表 頭囲を米国帽サイズ・S〜XXL のアルファベットサイズ・国際サイズに換算。耳の上で頭を測れば、キャップもヘルメットも一度で選べます。
• 心拍数トレーニングゾーン 最大心拍数に対する割合で示した5つの心拍数トレーニングゾーン。「220−年齢」の計算式、安静時心拍数の目安、脂肪燃焼と最大酸素摂取量それぞれに適したゾーンを解説します。