Saúde e forma física

Faixas de pressão arterial, IMC, zonas de frequência cardíaca, tamanhos de gorros e luvas.

• Faixas de pressão arterial (tabela da AHA) Categorias de pressão arterial da AHA com faixas sistólicas e diastólicas — normal, elevada, hipertensão estágio 1 e 2 e crise hipertensiva, explicadas.
• Tabela de IMC: peso saudável por altura Faixas de peso saudável por IMC para todas as alturas de 150 a 195 cm, com a tabela completa de categorias de IMC (18.5–24.9 é saudável) e o que o IMC não capta.
• Tabela de conversão de tamanhos de luvas Converta tamanhos de luva pela circunferência e o comprimento da mão entre os tamanhos de letras dos EUA, os números da UE e os tamanhos do Reino Unido — meça a circunferência da palma e o comprimento do dedo para acertar em luvas de ciclismo, trabalho e inverno.
• Tabela de conversão de tamanhos de chapéu Converta a circunferência da cabeça em tamanhos de chapéu dos EUA, tamanhos de letras (S–XXL) e modelagens internacionais — meça ao redor da cabeça acima das orelhas e acerte em bonés e capacetes.
• Zonas de frequência cardíaca de treino As cinco zonas de treino por frequência cardíaca como percentuais da FC máxima — com a fórmula de 220 menos a idade, referências de FC em repouso e qual zona treinar para queimar gordura ou melhorar o VO2máx.