건강・운동

혈압 참고 범위, BMI, 심박수 구간, 모자와 장갑 사이즈.

• 혈압 범위(AHA 기준 차트) AHA 기준에 따른 혈압 분류 — 정상, 상승, 1기·2기 고혈압, 고혈압 위기의 수축기/이완기 범위와 의미를 설명합니다.
• BMI 차트: 키별 건강 체중 150~195cm의 모든 키에 대한 BMI 건강 체중 범위와 전체 BMI 분류표(18.5–24.9가 건강), 그리고 BMI의 한계를 안내합니다.
• 장갑 사이즈 변환표 손바닥 둘레와 손 길이로 미국 문자 사이즈, EU 숫자 사이즈, 영국 사이즈를 상호 변환합니다. 손바닥 둘레와 손가락 길이를 재면 자전거·작업·방한 장갑을 한 번에 고를 수 있습니다.
• 모자 사이즈 변환표 머리둘레를 미국 모자 사이즈, S–XXL 문자 사이즈, 국제 핏으로 변환합니다. 귀 위를 따라 머리를 측정하면 모자와 헬멧을 한 번에 고를 수 있습니다.
• 심박수 트레이닝 존 최대 심박수 대비 비율로 나타낸 5개의 심박수 트레이닝 존 — 220-나이 공식, 안정 시 심박수 기준, 지방 연소와 최대산소섭취량(VO2max) 각각에 어떤 존으로 훈련해야 하는지 설명합니다.