Salud y forma física

Rangos de presión arterial, IMC, zonas de frecuencia cardíaca, tallas de gorros y guantes.

• Rangos de presión arterial (tabla de la AHA) Categorías de presión arterial de la AHA con rangos sistólicos y diastólicos — normal, elevada, hipertensión de fase 1 y 2 y crisis hipertensiva, explicadas.
• Tabla de IMC: peso saludable según la altura Rangos de peso saludable según el IMC para cada altura de 150 a 195 cm, con la tabla completa de categorías de IMC (18.5–24.9 es saludable) y lo que el IMC no mide.
• Tabla de conversión de tallas de guantes Convierte las tallas de guante por circunferencia y longitud de la mano entre las tallas de letras de EE. UU., los números de la UE y las tallas del Reino Unido — mide la circunferencia de la palma y el largo del dedo para acertar con guantes de ciclismo, trabajo e invierno.
• Tabla de conversión de tallas de gorra Convierte la circunferencia de la cabeza a tallas de gorra de EE. UU., tallas de letras (S–XXL) y calibres internacionales — mide alrededor de la cabeza sobre las orejas y acierta con gorras y cascos.
• Zonas de frecuencia cardíaca de entrenamiento Las cinco zonas de entrenamiento por frecuencia cardíaca como porcentaje de la FC máxima — con la fórmula de 220 menos la edad, valores de referencia en reposo y en qué zona entrenar para quemar grasa o para el VO2máx.