Zdrowie i fitness

Zakresy ciśnienia, BMI, strefy tętna, rozmiary czap i rękawiczek.

• Zakresy ciśnienia tętniczego (tabela AHA) Kategorie ciśnienia tętniczego według AHA z zakresami skurczowymi i rozkurczowymi — prawidłowe, podwyższone, nadciśnienie 1. i 2. stopnia oraz przełom nadciśnieniowy, z wyjaśnieniami.
• Tabela BMI: zdrowa waga według wzrostu Zakresy zdrowej wagi według BMI dla każdego wzrostu od 150 do 195 cm, wraz z pełną tabelą kategorii BMI (18.5–24.9 to norma) i tym, czego BMI nie uwzględnia.
• Tabela przeliczania rozmiarów rękawiczek Przeliczaj rozmiary rękawiczek według obwodu i długości dłoni między amerykańskimi rozmiarami literowymi, numerami UE i rozmiarami brytyjskimi — zmierz obwód dłoni i długość palców, aby dobrze dobrać rękawiczki rowerowe, robocze i zimowe.
• Tabela przeliczania rozmiarów czapek Przeliczaj obwód głowy na amerykańskie rozmiary czapek, rozmiary literowe (S–XXL) i międzynarodowe kroje — zmień obwód głowy nad uszami i trafnie dobierz czapki oraz kaski.
• Strefy tętna do treningu Pięć stref treningowych tętna jako procent tętna maksymalnego — ze wzorem 220 minus wiek, wartościami spoczynkowymi i tym, którą strefę wybrać na spalanie tłuszczu lub rozwój VO2max.