Здоровье и фитнес

Диапазоны давления, ИМТ, пульсовые зоны, размеры шапок и перчаток.

• Диапазоны артериального давления (таблица AHA) Категории артериального давления по классификации AHA с систолическими и диастолическими диапазонами — норма, повышенное, гипертония 1 и 2 стадии и гипертонический криз — с пояснениями.
• Таблица ИМТ: здоровый вес по росту Диапазоны здорового веса по ИМТ для любого роста от 150 до 195 см, полная таблица категорий ИМТ (18.5–24.9 — норма) и ограничения ИМТ.
• Таблица соответствия размеров перчаток Переводите размеры перчаток по обхвату и длине руки между американскими буквенными размерами, европейскими номерами и британскими размерами — измерьте обхват ладони и длину пальцев, чтобы правильно выбрать велосипедные, рабочие и зимние перчатки.
• Таблица соответствия размеров головных уборов Переводите обхват головы в американские размеры шляп, буквенные размеры (S–XXL) и международные посадки — измерьте голову над ушами и безошибочно выбирайте кепки и шлемы.
• Тренировочные зоны пульса Пять тренировочных зон пульса в процентах от максимальной частоты сердечных сокращений — с формулой «220 минус возраст», ориентирами пульса покоя и выбором зоны для жиросжигания и роста МПК (VO2max).