Gezondheid & fitness

Bloeddrukbereiken, BMI, hartslagzones, hoed- en handschoenmaten.

• Bloeddrukwaarden (AHA-tabel) Bloeddrukcategorieën volgens de AHA met systolische en diastolische waarden — normaal, verhoogd, hypertensie stadium 1 en 2 en hypertensieve crisis, met uitleg.
• BMI-tabel: gezond gewicht per lengte Gezonde gewichtsbereiken volgens BMI voor elke lengte van 150 tot 195 cm, met de volledige BMI-categorietabel (18.5–24.9 is gezond) en wat BMI niet meet.
• Tabel voor het omrekenen van handschoenmaten Reken handschoenmaten op grond van handomtrek en handlengte om tussen Amerikaanse lettermaten, EU-nummers en Britse maten — meet de omtrek van de handpalm en de vingerlengte om fiets-, werk- en winterhandschoenen goed te kiezen.
• Tabel voor het omrekenen van hoedmaten Reken de hoofdomtrek om naar Amerikaanse hoedmaten, lettermaten (S–XXL) en internationale pasvormen — meet om je hoofd boven de oren en koop petten en helmen meteen goed.
• Hartslagzones voor training De vijf hartslagtrainingszones als percentage van de maximale hartslag — met de formule 220 min leeftijd, rusthartslag-richtwaarden en in welke zone je traint voor vetverbranding vs. VO2max.