Sağlık ve fitness

Tansiyon aralıkları, BKİ, nabız bölgeleri, şapka ve eldiven ölçüleri.

• Tansiyon aralıkları (AHA tablosu) AHA kategorilerine göre tansiyon aralıkları — normal, yükselmiş, evre 1 ve 2 hipertansiyon ve hipertansif kriz, sistolik ve diyastolik değerlerle açıklamalı.
• BKİ tablosu: boya göre sağlıklı kilo 150–195 cm arasındaki her boy için BKİ sağlıklı kilo aralıkları, tam BKİ kategori tablosu (18.5–24.9 sağlıklı) ve BKİ'nin göremedikleri.
• Eldiven bedeni dönüşüm tablosu Eldiven bedenlerini el çevresi ve el uzunluğuna göre ABD harf bedenleri, AB numaraları ve İngiltere bedenleri arasında dönüştürün — avuç çevresini ve parmak uzunluğunu ölçerek bisiklet, iş ve kış eldivenlerini doğru seçin.
• Şapka bedeni dönüşüm tablosu Baş çevresini ABD şapka bedenlerine, harf bedenlerine (S–XXL) ve uluslararası kalıplara dönüştürün — kulakların üzerinden başınızı ölçün ve şapka ile kaskta ilk seferde isabet edin.
• Kalp atış hızı antrenman bölgeleri Maksimum kalp atış hızının yüzdesi olarak beş kalp atış hızı antrenman bölgesi — 220 eksi yaş formülü, dinlenme nabzı referans değerleri ve yağ yakımı ile VO2max için hangi bölgede antrenman yapılacağı.